溜池山王駅から徒歩すぐ | ロングブレス スタジオオープン 
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スタジオ

ご挨拶

私は、昨年からロングブレスのイベントで全国を廻っています。
10kgも20kgも痩せた、腰痛、冷え症、便秘が治った、等々たくさんのお喜びのお声を頂きました。
しかしその一方で、痩せない、腰痛が治らないと悩まれる方もいらして、時間が許す限り直接ご指導してきました。
すると、皆さんは正しいやり方でできていなかったことに気づかれます。
せっかく私の本を手に取って下さり、時間を費やして下さっているのにコツがつかめず思うように効果が上がらない方がいらっしゃる。これは残念なことだと思いました。
そしてそういう方々から「きちんと指導を受けたい」「教室に通いたい」とのたくさんのお声を頂きました。
皆さんのご要望にお応えしたくて2013年5月にロングブレススタジオを開校致しました。
開校以来、ダイエット目標を達成して嬉しそうに報告してくれる方々、腰痛が改善されて休んでいたお仕事に復帰される方々、そんな会員さんたちの輝く笑顔を見て、このスタジオでの指導を私自身のライフワークにしたいと思うようになりました。
ダイエットだけにとどまらず、健康面、美容面で嬉しいことがいっぱいのロングブレスです。
本気で痩せたい方、腰痛と決別したい方、健康面のお悩みをお持ちの方、私と一緒にスタジオでロングブレスをはじめませんか?


3つの安心

せっかく入会したのに、本人の指導が受けられないというご心配はありません。

レッスンにはお若い方からご年配の方までご参加頂いています。「他の人についていけないのでは?」といったご心配はいりません。

食べないダイエットはリバウンドを招いてしまいます。ロングブレススタジオでは最新の酵素栄養学の資格を持つインストラクターがストレスなく健康的に痩せられる食事法をアドバイス致します。(食事指導は会員様無料)

美木良介公認インストラクターが指導

美木良介によるロングブレスメソッドの研修を修了したインストラクターが責任をもって御指導にあたります。
皆様のダイエットを強力にサポートします。

悩みをカウンセリング

スタジオではそれぞれのお悩みやご相談をお聞きし、お食事のご指導やトレーニングの提案をさせて頂きます。

レッスンスケジュール

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【休館日のお知らせ】
9/23土曜日はイベントのため休館日とさせて頂きます。
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システム・料金

体験レッスン
内容 料金 備考
ロングブレスを体感していただきます。公認インストラクターが指導致します。美木良介直接指導によるレッスンプランもあります。 5,400円/1時間 ロングブレススタジオのご利用がはじめての方に限ります。
内容 ロングブレスを体感していただきます。公認インストラクターが指導致します。美木良介直接指導によるレッスンプランもあります。
料金 5,400円/1時間
備考 ロングブレススタジオのご利用がはじめての方に限ります。
入会金
永年有効 54,000円(税込) お支払いにはクレジットカードをご利用頂けます。
永年有効
54,000円(税込)
お支払いにはクレジットカードをご利用頂けます。
プラン

正しくやれば、ぐいぐいおなかがへこむ「基本のロングブレス」
まずは10回チケットでマスター
もちろん10回利用後の再購入も可能です

内容 料金(税込価格)/有効期限 備考
チケット10枚綴り 54,000円
ご購入日より3箇月
10枚綴りの回数券のご購入にはクレジットカードをご利用頂けます。
チケットの払い戻し・現金とのお引替えはご容赦願います。
内容 チケット10枚綴り
料金(税込価格)/有効期限 54,000円
ご購入日より3箇月
備考 10枚綴りの回数券のご購入にはクレジットカードをご利用頂けます。
チケットの払い戻し・現金とのお引替えはご容赦願います。

目標・ライフスタイルに合わせてプランをセレクトできます

  • 有効期限を気にしなくていい
  • 定期的に通えば確実な効果!
コース 料金 料金(税込価格)
2回/月 10,000円
(5,000円/1レッスン)
10,800円/月
4回/月 19,200円
(4,800円/1レッスン)
20,736円/月
8回/月 36,000円
(4,500円/1レッスン)
38,800円/月
12回/月 50,400円
(4,200円/1レッスン)
54,432円/月

備考

  • 月会費制の方は、エクストラレッスンを1回5,400円を1回分からご購入頂けます。(但しクレジットカードのご利用は50,000円~とさせて頂きます)
  • 月会費は銀行引き落としとなります
  • 忙しくてご参加できない月があっても大丈夫! 翌月まで繰り越し振り替え可能です。
  • レッスンの曜日と時間は固定ではありません。ご都合の良いレッスン日時をお選びください。
  • 月会員のご契約は最低3箇月からとさせて頂きます。
インストラクターからアドバイス

忙しい方は月2回や4回にしておいて来られるときはエクストラチケットを利用しています。
月4回通うことが出来ると代謝がぐんと上がり痩せる準備が整います。
本格的にダイエットを目指す方へのお勧めはお値段的にも大変お得な月8回コース、12回コースです。

短期集中ダイエットコース

[週3回・3か月間・通常クラス+美木良介直接指導スペシャルレッスン受講]

3箇月間 248,000円(税込267,840円)

ただ今キャンペーン中!

入会金50,000円(税込54,000円)入会金無料

3箇月間

ただ今キャンペーン中!

入会金50,000円(税込54,000円) 入会金無料

詳細はこちらへ↓

プライベートレッスン

美木良介直接指導
完全オーダーメイドの80分レッスン

ボディデザイン

「くびれと美脚がほしい! 」「逆三&細マッチョにしたい! 」などなど、なりたいカラダは人それぞれ。カウンセリングしてご希望通りのボディを作り上げていきます。

ゴルフレッスン

スウィングに必要な体幹を強化してらくらくスコアアップ 苦手なショットの克服法やゲームプランまでご指導します。詳細は下記参照

体力・筋力増強

インナーマッスルを鍛え、血流・体温をアップ ご高齢になってもずっと歩けるカラダを目指します。病気療養後の体力回復の為のトレーニングも行っています。

腰痛改善

体幹を強化して自前のコルセットを作り上げ、痛みと決別。 二度と腰痛のでないカラダ作りのため正しい歩き方・正しい姿勢も指導します。

ボイストレーニング

声楽・歌手・舞台俳優向け呼吸法・発声法を指導します。

アスリートトレーニング

ゴルフ・マラソン・バレエ・野球等、アスリートのパフォーマンスアップのための体幹トレーニングを指導します。

美木良介指導 プライベートレッスン 80分30,000円税別 完全予約制

ロングブレスプライベートゴルフレッスン

体幹強化で平均20ヤード飛距離アップ!!

年齢を重ねると体力・筋肉・体幹のすべてが衰えていきます。
中でも驚くほど落ちてしまうのが足の筋肉とバランス力。ロングブレスで重要な筋肉を無理なく鍛えることによって、ヘッドスピードがあがり、ボールを芯でとらえることができます。
まずは思い切りスウィングできる身体を作ってみませんか?

ヘッドスピード&飛距離アップ

~呼吸法によって力の抜きどころを知る~

バランス力アップ

~片足立ちで靴下をはける体幹がつけばスウィングはぶれない~

クラブ別の呼吸法

~ドライバーにはドライバー、パターにはパターの最適呼吸リズム~

呼吸によるメンタルコントロール

~練習場のベストショットが本番で打てる呼吸法~

美木良介指導 プライベートゴルフレッスン 80分30,000円税別 完全予約制

法人プラン

いまや、健康管理は個人だけでなく、企業にとっても重要な課題。
特定検診の義務化に伴い、企業が社員の健康を支援する必要性が高まっています。
社員の皆さんが心身を健康に保つことが出来れば業務へのモチベーションもアップ。
社員の健康支援に、ロングブレススタジオの法人プランはいかがですか?

お客様の声

ゴルフの飛距離が伸びました!
C.I様 68歳 会社経営(ロングブレス歴3年)

ダイエットと健康のために始めたロングブレス。はじめは全く出来なかった体幹トレーニングも通ううちにしっかり出来るようになりました。ウエスト周りが引き締まったら、ゴルフのスイングの時にも体が全くぶれなくなって、飛距離が大幅アップ。周囲の人たちに驚かれました。

検診が楽しみになりました。
K.S 様 40歳 保険会社営業(ロングブレス歴1年)

会社の付き合いで深夜まで飲食することが多く、会社の健康診断では再検査にチェックが入るようになってしまいました。
健康状態を心配してくれた妻に勧められ、一念発起してロングブレスを始めると、半年でブヨブヨでポッコリ出た下腹がこの通り6つに割れたのです。開始1年後の健康診断ではすべての数値が正常範囲になっていました。

体重より見た目!
K.H様 58歳 薬剤師(ロングフレス歴2年) 

これまでずっと健康に注意して定期的にジムに通っていましたがあまり体型に変化がありませんでした。
ロングブレスを始めても体重は5kgほどしか減っただけでしたが、ウエストサイズは18cmも減りました。
不思議に思っていたとき、体組成計に乗ってみて納得しました。体脂肪が34→21% 逆に筋肉量が増えていました。
痩せてもたるまない、ふけない、これがロングブレスの良いところだと思います。

大量痩せを成功させ、人生が変わりました!
A.T様22歳 大学生(ロングブレス歴3か月)

ロングブレス3か月で100キロを超えていた体重が30kg落ちました。
今までは自分に自信が持てずに毎日を心から楽しむことができませんでした。
3か月で見違える姿になり、やり遂げることができた自分のことも大好きになりました。

出張プラン(公認インストラクター派遣)

会議室などのスペースがあれば会社でロングブレスができる!
※出張区域は都内近郊となります。詳しくはご相談ください。

法人向け出張グループレッスン
登録料 50,000円(税別)~
利用料 60分 25,000円(税別)~
ご利用時間(ご相談) 【例】朝礼前7:30/8:30~・就業後17:30/18:30/19:30~
ご用意いただくもの 会議室集会室などのスペース、ウエア、タオル
※ご利用人数に合わせたプランをお見積りいたします。
法人向け出張パーソナル/セミパーソナル
登録料 50,000円(税別)~
利用料 60分 20,000円(税別)
個人向け出張パーソナルレッスン
登録料 50,000円(税別)~
利用料 60分 20,000円(税別)~
運動器障害のあるかたや療養中の方など、場合に応じて理学療法士が同行致します。
キッズ・ジュニアプラン

春休み・夏休みに「子供のためのロングブレス特別レッスン」を不定期で開催しております。
開催情報をご希望の方は「資料請求・お問合せ」よりお申込みください。


アクセス

アクセスマップ

〒107-0052
港区赤坂2-12-13UHA味覚糖赤坂ビル2F(旧国際本社ビル別館)
東京メトロ 南北線・銀座線 溜池山王駅11番出口すぐ
TEL:03-6441-2559 FAX:03-3583-2759

会員さんの声
都築明日香さん
(スタート時体重97.8キロ ウエスト108センチ→3か月後体重67キロ ウエスト69センチ)
今、すごく人生が楽しいです!!!

ダイエットを頑張って良かったことは、人生がすごく楽しくなったことです!前までは周りの目ばかりを気にしてましたが、自分は自分だと自信が持てるようになりました!服もたくさん選べるようになったことや脚が組めるようになったこと。些細なことでもすごく嬉しく感じます。そして何よりも嬉しかったのが、男性からの対応が180度変わったことです!!!前好きだった人から、綺麗と言われたのが、本当に嬉しかったです!

アドバイスは、太っていて良いことなんて1個もありません。意思が弱かったわたしでも痩せることができました。人間誰でもその気になればなんでもできます。そして頑張った先には、辛かったこと以上に良いことがたくさんあります!日々のトレーニングや食事制限は辛いと思いますが、明るい未来が必ず待っています!

美木さんのおかげで素敵な経験をすることができました。ありがとうございます!そして、小山薫堂賞をいただくことができました!とても嬉しいです!今、すごく人生が楽しいです!!!美木さん、ありがとうございます!50キロ台に向けてまたこれから頑張っていきます!
voice1608

K.H.さん58歳 
(短期集中コース受講)
体重は 1キロしか減っていないのに、ウエスト18センチ減!!

2014年10月に短期集中コースに入会し、美木良介先生のスペシャルレッスンを週二回のペースで受けました。私は膝が悪かったので、はじめは皆さんと共に出来ないトレーニングも幾つかありました。
でも、その都度無理のないトレーニングを提案して貰えたので、時間を無駄にすることはありませんでした。指示通りに膝周りの筋肉を無理なく鍛えていくと、いつの間にか膝の痛みも消え、皆さんと同じメニューがこなせるようになりました。
体重は1キロ減ですが、ウエストがみるみるうちに締まってきした。体組成計で計ると、筋肉量は減らず、体脂肪だけがしっかり落ちていました。
ウエストが18センチも減ったのに、何故体重が1キロしか減らないのかと不思議に思って美木先生に尋ねたら、「筋肉は体脂肪の3倍の重さがあるから、筋肉が増えて体脂肪が減ったことで、体重の減りは少なくても見た目が大きく変わったんだよ」と。顔もシャープになり、皆から若くなったと言われます。
そしてもっとも嬉しいことは、筋肉量が増えると、代謝があがるので太りにくくなるということ。はじめの二週間は美木式食事法をしっかり実践しました。
筋肉量が増えた今は旅行などで美味しいものを少々食べ過ぎても太らなくなりました。「今度はくびれを作るよ!」と美木先生に言われ、コース終了後も引き続きレッスンを続けています。voice1504

H.Tさん 60才 
(ロングブレス歴1年3か月)
内臓脂肪が激減しました。

写真の人間ドッグ資料で分かるように、1年間で内臓脂肪が激減しました。
ロングブレスは内臓の周りのインナーマッスルを鍛え、その周りの内臓脂肪が燃焼されるのでとても効率的なダイエット法だと思います。
インナーマッスルが鍛えられたことで、旅行に行っても全く疲れない身体になり美木先生に感謝しています。
これからも健康維持のために、週2回のペースで続けていくつもりです。voice_ba

春田めぐみさん 40才
(3か月の短期集中コースを終えて)
無理な食事制限なく、ペタンコお腹を手に入れました!

◆体重 54.7kg → 48.2kg
◆体脂肪 31.2% → 22.1%(人生初)
◆ウエスト 74cm → 61cm

【変化】
※元々ごはん好きだが、タンパク質をより欲する。
※冬場 腰に湯たんぽをあてていたが、不要になった。
※冷たいのみものは、うけつけなかったが、水出し煎茶など のめるようになった。
※朝、特に固いもの煮干しや昆布などをよく噛んで食べることで、脳が目覚めることを実感する。
※無意識にかかとをあげて立っている。
※歩くより走るほうがすきだったが、歩くことが楽しくなった。
ロングブレスウォーキングを1時間すると、体重が最大600g減る。
(ただし呼吸を意識しない普通のウォーキングではここまで減らないと思う)
※汗を大量にかくことには慣れているが、以前より短時間で腕や背中等、全面的に汗をかけるようになってきた。
太ももは冷えていてまだ少し冷えはあると思う。
※代謝があがったからか、家での自分流トレーニングでもかなりの汗をかけるようになった。
※最初、重度の肩こりで悩んでいたが、数回のレッスンで治った。
※花粉症が治りつつあるか、かなり軽くなった。(今年はマスク不要)
※練習してないのに以前よりサーブの精度・スピードが増した(テニス)
※毎月1回おなか等の写真をとっていて、ここ1か月 体重はたったの1kg減だが、1kg減以上に体型が変化した。

個人的に記録が趣味なので、ノートと写真も続けていますが、記録の重要性を感じています。
現在は月会員として週2回スタジオに通っています。
voice201505

Y.Fさん 42才
(ロングブレス歴3か月 短期集中コース受講)
3か月終了した今、体重22kg減。

ストレスから太ってしまい、ダイエットとリバウンドを繰り返す日々でした。
一念発起してリバウンドしないという「ロングブレス」にチャレンジ。
はじめは本当に痩せるのか不安でしたが、3か月終了した今、体重22kg減。
別人のようになりました。
美木先生が直接食事の指導をしてくれましたが、食べるものを選びしっかり食べる美木式食事法はストレスなく続けられました。
痩せることだけでなく、若く健康でいられるように指導してたのが良かったです。
それから、太っているときはネガティブな考えに陥りがちだったのに、深く強い呼吸をすると精神的にとても安定するようでした。呼吸の力はすごいです!  

嶋原功太郎さん 会社員
(短期集中コース受講)
みるみるうちにこんなボディが手に入りました。

 
voice_image1年半前までポッコリお腹のメタボ体型、血圧高め、中性脂肪・コレステロールが基準値大幅超過で脂質異常症でした。
たまたまテレビでロングブレスダイエットで痩せた人を見て、本とDVDを見ながら自分で実践。
体はかなり締まりましたが、まだまだ頑張る余地ありそうと思い、スタジオに入会し美木先生の直接指導を受けました。
やっぱりちゃんと見てもらうと効果倍増、みるみるうちにこんなボディが手に入りました。
入会後、体重10kg減、ウエストは10㎝細くなりメタボ脱出です。ロングブレスはインナーマッスルを鍛えて基礎代謝をあげるため、痩せてから少々食べても全くリバウンドなし、体調も絶好調です。

鈴木礼子さん
(入会より7か月 週1~2回参加)
確実に減り続けて20kg減。顔はもう別人です。

入会後1~2か月はボディラインが少し締まるのを感じたくらいでした。その後、確実に減り続けて20kg減。
顔はもう別人です。洋服は全滅。でも美木さんには「まだ新しい服を買っちゃだめだよ」と言われています。
あと5kg痩せてからと。美木さんに言われると、なんだか簡単に出来そうでワクワクしています。

KYさん40代女性 
(短期集中コース入会)
筋力と体力、そして気力を取り戻す大きなサポートとなりました

私はダイエット目的ではなく、健康を取り戻すためにロングブレスを受け始めました。昨年、癌宣告(ステージIII)を受け治療中ということもあり副作用ですっかり筋力・体力がダウンしていました。癌は冷えが大敵なのに筋肉が落ちてしまえば本末転倒です。有酸素運動が推奨されていますが、筋力を1度落としてしまうとトレーニングがなかなか上手くいきません。 パーソナルトレーナーを付けて試みましたが、肩こりばかりがひどくなり、冷えも治らないし筋肉もなかなかつきませんでした。そんな時にふとロングブレスのことを思い出して体験レッスンを受けてみました。自分にやれるかどうかとても不安でしたが、美木さんの説明を聞きながら「やるしかない!」と一大決意しました。美木さんの励ましが私の背中を押してくれました。

最初は嫌な汗はかくし、家に帰るとぐったりしてしまうし、服用型の抗がん剤を飲んでいるため疲れやすく「無理~!」と弱音を吐いていましたが、なぜか受けた後にスカッとすることは前のトレーニングとは違いました。この「スカッとする」ことが癌の大敵であるストレスにはとても良いようで、身体は喜 んでいるのがよく分かりました。実際、ロングブレスを受けてからたった3回で、定期健診での血液検査で肝臓の数値が優秀レベル(50→26)まで落ちたのです。抗がん剤の副作用で肝臓数値が高めだったのに…お医者さんがびっくりして「ロングブレス」とメモしたくらいです。
さらに、長年悩んでいた偏頭痛が治りました。抗がん剤を飲み始めてからはほぼ毎日頭痛薬も飲んでいましたが、ロングブレスを始めてから2か月経った今も1度も飲んでいません。冷えもいつのまにか治りましたし、今では人を次々と追い抜くほどのウォーキングスピードでさっそうと街中を歩いています。声も大きくなりハツラツとしているので、周りの方が私を見るとあまりの豹変ぶりにびっくりしています。

ロングブレスが私に筋力と体力、そして気力を取り戻す大きなサポートとなりました。出会えて本当に感謝でいっぱいです。ぜひこれからも続けていきたいと思います。運動が苦手な方はついていけるか悩まれるかもしれませんが、治療中の私でも楽しんでやれているので、かなり多くの方がその効果を楽しめるのではないでしょうか?
ちなみに、長年変わらなかったジーンズのサイズが1ヶ月経たないうちにワンサイズダウンしました。筋肉が付いて引き締まってきたのでショーウィンドゥに自分の姿を映してはニヤニヤしている毎日です。

上條裕子さん
(入会より5か月 週3回参加)
気分も明るくなりました。

平熱が34度という、低体温でした。とにかく筋肉量を増やして体温を上げましょう、という美木さんの言葉を信じ通ったところ、今では36.3度まで上昇。もう日常生活に支障もないし、気分も明るくなりました。
体調もいいし、皆から若くなったねと言われるので出かけるのが楽しくて仕方がありません。

伊藤真由さん
(入会より6か月 週1回参加)
エステ代りに通っています。

私は美肌作りのため、エステ代りに通っています。
「ロングブレスで出てくる汗は最高の美容液」まさに美木さんの言うとおりです。
毛穴が小さくなるし、肌はツルンと潤うし、顔の筋肉も使うからリフトアップします!
一回のレッスンで顔がシャープになりますよ。

飯塚茉李奈さん
(入会より7か月 週1~2回参加)
腰の痛みを感じなくなりスポーツも楽しめるようになりました。

小さいころからヘルニアで悩み続け、運動も制限してきましたが、スタジオに通って3箇月で腰の痛みを感じなくなりスポーツも楽しめるようになりました。腰痛改善が目的でしたがウエストが10センチも減りました!

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TEL: 03-6441-2559